Olen Annika, palautumisohjaaja ja tarjoan palautumisen palveluja Taikavoimat-kollektiivissa. Toimin Etelä-Suomen alueella ja asiakkaani ovat eri-ikäisiä ihmisiä joilla on tarve rentouttaa hermostoaan ja halu ymmärtää sekä parantaa palautumistaan.
Tänä päivänä yhä useampi uupuu ja sairastuu kiireeseen ja suorittamiseen. Kehomme on liian kovilla nykyelämän tahdissa, jolloin palautuminen häiriintyy ja jää vajaaksi. Parantamalla palautumista luonnollisin keinoin ennaltaehkäiset uupumista ja loppuun palamista. Palautumisohjaajana autan sinua yli- tai alivireyden tasapainottamisessa luonnollisin keinoin. Opit kuuntelemaan kehoasi ja säätelemään palautumistasi.
Esimerkiksi näistä merkeistä voit päätellä palautumisessasi olevan parannettavaa:
- Olet uupunut ja väsynyt tai arki ei tunnu miltään
- Läsnäolosta ja/tai pysähtymisestä on tullut vaikeaa
- Päivisin painat sata lasissa, mutta iltaisin keho ei meinaa rauhoittua ja uni ei tule tai on katkonaista
- Haluaisit löytää ilon takaisin elämääsi
Tarjoamani palautumisohjelmat (PalautumiskouluPRO) aktivoivat parasympaattista hermostoa eli kehomme palautumisjärjestelmää. Ohjelman toimivuus on havaittavissa usein heti ohjauksen jälkeen rentoutuneena, läsnäolevana ja levänneenä olona. Ohjauksiin osallistuneet ovat kertoneet mm. nauttineensa paremmista yöunista ohjauksen jälkeisinä öinä.
Ohjelmat sisältävät rauhoittavaa, rentouttavaa musiikkia. Ohjaan kehoasi lempeään liikkeeseen, joka palauttaa hermostoasi. Ohjelman lopuksi ohjaan pitkän loppurentoutuksen. Ohjelma ei ole urheilua, etkä hikoile sitä tehdessä. Pukeudu silti mukaviin ja joustaviin vaatteisiin ohjaukseen tullessa. Kokonaisuus kestää noin 1,5 tuntia (ohjelma + loppurentoutus).
Palautumisen palveluihini kuuluvat myös yksilöille suunnatut palautumisen valmennukset.
Lyhytvalmennus sisältää 3 henkilökohtaista tapaamiskertaa:
- palautumisen alkukartoitus
- toteutus ja itsereflektointi
- matkan analysointi
HINNASTO
- Palautumisohjelmat (PalautumiskouluPRO) ryhmille 189 € (+alv)/kerta
o Pysähtyminen
o Irtipäästäminen
o Laajentuminen
o Hengitys
- Palautumisen yksilökartoitus ja -valmennus (3 tapaamiskertaa) 99 € (+alv)
Lue lisää palautumisohjelmista täältä.
Palautumisterveisin, Annika
Annika Penttinen
annika.penttinen@live.fi
+358 400 991 141
Facebook
Instagram